Salud en tus pies: mucho más que higiene
Julia Ruiz a lunes 14 de febrero de 2005
Los pies son una parte de nuestro cuerpo muy importante, y con frecuencia olvidada, de la que sólo nos acordamos cuando sentimos dolor y molestias. Son una herramienta valiosa para movernos, una parte necesaria de todo el proceso de nuestro cuerpo para caminar, una parte muy sensitiva con la que establecer contacto con el mundo y para parte del cuerpo más con la que poder expresarnos.
Pues a esta parte del cuerpo que nos deja sentir la arena en la playa o el cosquilleo de la hierba, la sometemos a numerosas torturas diarias a las que resiste porque su estructura es extraordinaria pero también se resiente y aparece el dolor y el malestar.
Para la salud de nuestros pies no es suficiente con mantener una higiene estricta en la zona, Mantenerlos limpios es una medida que se debe adoptar junto con otras de igual importancia.
El pie debe estar limpio, pero además debe secarse bien, nada de prisas al salir de la ducha, hay que evitar que el agua se quede en los pliegues de los dedos, al igual que debemos prestar atención durante la limpieza de los pies a estas zonas que no son de fácil acceso.
El sudor en los pies depende de algunos factores como el tipo de tejido de calcetines y del zapato pero algunas personas, como característica de su piel son propensas a sudar, por lo que existen en el mercado fungicidas y otros productos destinados a evitar que los pies no solamente no huelan sino que además tengan una barrera frente a determinadas infecciones. Según la gravedad y el tipo de problema se pueden adquirir directamente en la farmacia al consultarlo con el farmacéutico o con su podólogo.
La calidad de los calcetines es importante. No tiene sentido utilizar una funda que proteja nuestro pie del contacto directo con el calzado si después esa funda va a ejercer efectos dañinos sobre nuestro pie. Un calcetín o media que sea más pequeño que nuestro número de pie puede llegar a ser tremendamente incómodo o un calcetín mal confeccionado o de tejido de maña calidad puede con sus costuras provocarnos heridas. Para caminantes, personas que dedican muchas horas a caminar por afición o por obligación se recomienda utilizar los calcetines del revés con el fín de que las costuras queden hacia fuera y evitar el roce prolongado.
El calzado no es menos importante. Todos los podólogos insisten en que es la plataforma que determina la movilidad que podemos tener. Todo lo que constituye un zapato debe ser examinado. No se trata de ver si está realizado o no con piel, sino que el tamaño del ancho, la punta, los tipos de cierres que dan sujeción al mismo, etcétera, determinan que un pie sea torturado o no dentro de un zapato.
En el caso de los zapatos de tacón, la medida del tacón debe ajustarse a la estatura de la persona, aunque lo general es que las personas de menos estatura son las que más tacón utilizan. Respetar esta relación haría que la tensión a la que se fuerza el pie sea mucho menor, aunque en cualquier caso (tacón grande o tacón pequeño) se fuerza a todo el cuerpo a una postura que no es natural obligando a tobillos, rodillas, cadera y espalda a flexionarse y readaptarse continuamente para poder tener equilibrio.
Las uñas también generan muchas molestias. Mantenerlas cortadas evita que se pueda acumular suciedad e infecciones, pero además el método para cortarlas es importante porque si no se corta de forma cuadrada o si se realiza un corte muy profundo la uña al crecer puede encarnarse, es decir, clavarse en la piel, provocando mucho dolor. El cortaúñas facilita la tarea al hacerlo de forma recta.
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